Pernahkah anda merasa begitu tertekan hingga tidak boleh tidur dan tidak boleh makan? Ingat semula pengalaman itu. Cuba ingat, bagaimana cara anda berdiri, bagaimana cara anda duduk dan bagaimana memek muka anda ketika anda merasa tertekan? Ingat?
Bagus. Jika anda hendak tahu, anda boleh mengurangkan rasa tekanan dengan hanya mengubah cara anda berdiri, duduk dan juga menukar memek muka anda. Sekarang, jika anda rasa tertekan, cuba berdiri tegak. Tarik nafas dalam-dalam. Tinggikan kedudukan dada anda seolah-olah anda baru menang satu anugerah dan anda merasa sangat bangga. Senyum. Senyum sampai nampak semua gigi anda. Apa yang anda rasa sekarang? Lebih baik kan? Ini adalah teknik ‘Fisiologi’ untuk mengurangkan tekanan perasaan.
Teknik ini adalah mudah. Ia mengatakan bahawa anda boleh mengubah apa yang anda rasa dengan hanya mengubah cara pergerakan tubuh badan anda. Mari kita cuba sekali lagi. Katakan anda hendak pergi ke meja anda untuk belajar. Buku-buku anda telah siap tersedia di atas meja. Cuba jalan perlahan-lahan dengan muka yang ‘monyok’ (boleh guna ke perkataan ni :)� ) Kalau tak faham monyok, buat muka ketika anda sangat kecewa. Jalan dengan langkah yang berat seolah-olah ada rantai di kaki anda dan anda tidak larat nak berjalan dengan tegak.
Apa yang anda rasa? Berat dan malas kan? Untuk mengatasinya, buat perkara sebaliknya. Berjalan dengan gagah dan buat muka riang gembira macam anda baru menang hadiah cabutan bertuah.� Apa anda rasa? Bukan sahaja anda akan rasa lebih cergas, anda juga akan kurang merasa kesan tekanan perasaan yang melanda.
Jadi, ubah pergerakan anda dan ubah memek muka anda untuk mengurangkan tekanan perasaan yang anda rasa. Selamat mencuba.� :)
�
23 October 2008
22 October 2008
suck ... i can't accept it!!!
salam
this week i feel so suck!!! i don't known how to say..but i feel worst... someone had told me that "we are growing.. problem is anywhere.. the key point is we much face it wisely" ... i feel tired to face all this fish things!!! blah2 lah all this problem!!!
aku xfhm mcm2 bleh berlaku biler nk dkat final exam ..dh lah wey!!! aku buhsan ar nk layan perangai yg mcm2 tue... aku dh x larat dh... aku mls nk fikir.. bende2 camni sesakkn idup aku!!
geram2 sgt2!!!! if aku dh start myampah n benci kt something .... aku akn start meyampah smpi biler2... org xkan faham aku!!!lantak ar nk ckp ape pun... aku dh x kisah... maruah aku bukan boleh ditebus dgn mintak maaf gne sms k.. listen this.. aku bukan nk burukkn sape.. as i know.. aku develop this blog to expression my feeling.. so aku dh gne kan... aku bukan org lain yg boleh dipijak di sekel kepala yg bleh bersabo dgn ape je.. yes!!! aku mmg keras kepala..for information, aku mmg sorg yg mcm ni.. n aku x kn terima maaf org slagi org x jumpe aku..aku bukan suruh melulut,menyiarap mintak maaf k.. just talk to me n say sorry ...dgn ikhlas k...kalu bende kecik aku xda hal..aku bleh go on as usually.. tp mcm bende yg beso..aku x bleh.....
this week i feel so suck!!! i don't known how to say..but i feel worst... someone had told me that "we are growing.. problem is anywhere.. the key point is we much face it wisely" ... i feel tired to face all this fish things!!! blah2 lah all this problem!!!
aku xfhm mcm2 bleh berlaku biler nk dkat final exam ..dh lah wey!!! aku buhsan ar nk layan perangai yg mcm2 tue... aku dh x larat dh... aku mls nk fikir.. bende2 camni sesakkn idup aku!!
geram2 sgt2!!!! if aku dh start myampah n benci kt something .... aku akn start meyampah smpi biler2... org xkan faham aku!!!lantak ar nk ckp ape pun... aku dh x kisah... maruah aku bukan boleh ditebus dgn mintak maaf gne sms k.. listen this.. aku bukan nk burukkn sape.. as i know.. aku develop this blog to expression my feeling.. so aku dh gne kan... aku bukan org lain yg boleh dipijak di sekel kepala yg bleh bersabo dgn ape je.. yes!!! aku mmg keras kepala..for information, aku mmg sorg yg mcm ni.. n aku x kn terima maaf org slagi org x jumpe aku..aku bukan suruh melulut,menyiarap mintak maaf k.. just talk to me n say sorry ...dgn ikhlas k...kalu bende kecik aku xda hal..aku bleh go on as usually.. tp mcm bende yg beso..aku x bleh.....
20 October 2008
SaHabAT...
Sahabat...
maafkan aku diatas segala kesilapan yang telah aku lakukan
kerana aku hanya manusia biasa yang selalu melakukan kesilapan
walaupun kadang kala kesilapan yang aku lakukan berulang kali terjadi
dan terima kasih kerana sentiasa menasihati aku dan sentiasa berada di sisi ku
dan menjadi sahabat yang terbaik.
Sahabat...
maafkan aku diatas keterlanjuran kata-kata ku
kerana sebagai sahabatmu aku terlalu menyayangi dirimu
dan kerana menyayangi dirimulah
aku tidak mahu kau mengejar bayang-bayang yang tidak mungkin kau miliki
dan mungkin akan menjadi mimpi ngeri seummur hidupmu
yang aku mahu hanya cuma kau bangkit dari igaun mu itu
walupun bagimu igaun itu adalah mimpi indah dan kau tidak mahu kehilangannya
sedarlah mimpi indah tak semanis realiti walau realiti sepahit hempedu
Sahabat...
Maafkan aku jikalau pendapat kita tidak sama
mungkin aku tidak mengerti apa yang kau ingin aku mengerti
tapi percayalah aku sentiasa cuba mengerti pendapatmu
tetapi maafkan aku kerana aku tidak dapat membohongi diriku dan juga dirimu
jika salah bagimu apa yang kukatakan ku susun jari memohon ampun
kerana bukan aku tidak mengambil berat pasal dirimu lagi tetapi
kerana aku sendiri buntu dengan jalanku
Sahabat...
maafkan aku diatas kemarahan yang telah aku lemparkan kepadamu
kerana aku juga mempunyai masalah sendiri
walaupun mungkin bagimu tidak sehebat masalah yang kau lalui
tetapi kerana aku manusia yang mempunyai emosi dan perasaan
serta aku juga kaum hawa yang sentiasa ternoda dengan pengaruh syaitan
aku kadang kala hilang pertimbangan
Sahabat...
maafkan aku sekali lagi diatas segalanya yang berlaku
percayalah sebagai sahabatmu yang sentiasa menyayangimu
bukan air mata yang kupinta dari mu tetapi senyuman
bukan emas permata yang akan kuhadiahkan untukmu tetapi ketulusan
bukan kesepian yang akan aku berikan untukmu tetapi kegembiraan
dan bukan kehancuran neraka yang akan ku doakan untuk mu tapi kebahagian syurga yang hakiki
Sahabat...
aku hanya manusia anak adam dan hawa
terlahirnya aku kerana ketulusan cinta mereka
hidupnya aku kerana utuhnya kasih sayang mereka
dan dewasanya aku kerana pergorbanan yang dilakukan mereka
begitu juga engkau...
jadi ambillah semangat juang mereka meneruskan hidup ini
menebus kembali dosa-dosa silam
kerana hidup ini adalah pentas ujian tuhan yang maha esa
Sahabat...
dikala ini aku benar-benar tidak mahu kehilanganmu
kerana dirimu adalah berharga bagi diriku
walaupun aku tahu aku bukanlah sahabat yang terbaik
kerana aku hanya manusia biasa
punyai ruang dan masa yang terhad di dunia ini
yang perlu aku bahagikan untuk semua benda yang kusayangi
Maafkan aku...
maafkan aku diatas segala kesilapan yang telah aku lakukan
kerana aku hanya manusia biasa yang selalu melakukan kesilapan
walaupun kadang kala kesilapan yang aku lakukan berulang kali terjadi
dan terima kasih kerana sentiasa menasihati aku dan sentiasa berada di sisi ku
dan menjadi sahabat yang terbaik.
Sahabat...
maafkan aku diatas keterlanjuran kata-kata ku
kerana sebagai sahabatmu aku terlalu menyayangi dirimu
dan kerana menyayangi dirimulah
aku tidak mahu kau mengejar bayang-bayang yang tidak mungkin kau miliki
dan mungkin akan menjadi mimpi ngeri seummur hidupmu
yang aku mahu hanya cuma kau bangkit dari igaun mu itu
walupun bagimu igaun itu adalah mimpi indah dan kau tidak mahu kehilangannya
sedarlah mimpi indah tak semanis realiti walau realiti sepahit hempedu
Sahabat...
Maafkan aku jikalau pendapat kita tidak sama
mungkin aku tidak mengerti apa yang kau ingin aku mengerti
tapi percayalah aku sentiasa cuba mengerti pendapatmu
tetapi maafkan aku kerana aku tidak dapat membohongi diriku dan juga dirimu
jika salah bagimu apa yang kukatakan ku susun jari memohon ampun
kerana bukan aku tidak mengambil berat pasal dirimu lagi tetapi
kerana aku sendiri buntu dengan jalanku
Sahabat...
maafkan aku diatas kemarahan yang telah aku lemparkan kepadamu
kerana aku juga mempunyai masalah sendiri
walaupun mungkin bagimu tidak sehebat masalah yang kau lalui
tetapi kerana aku manusia yang mempunyai emosi dan perasaan
serta aku juga kaum hawa yang sentiasa ternoda dengan pengaruh syaitan
aku kadang kala hilang pertimbangan
Sahabat...
maafkan aku sekali lagi diatas segalanya yang berlaku
percayalah sebagai sahabatmu yang sentiasa menyayangimu
bukan air mata yang kupinta dari mu tetapi senyuman
bukan emas permata yang akan kuhadiahkan untukmu tetapi ketulusan
bukan kesepian yang akan aku berikan untukmu tetapi kegembiraan
dan bukan kehancuran neraka yang akan ku doakan untuk mu tapi kebahagian syurga yang hakiki
Sahabat...
aku hanya manusia anak adam dan hawa
terlahirnya aku kerana ketulusan cinta mereka
hidupnya aku kerana utuhnya kasih sayang mereka
dan dewasanya aku kerana pergorbanan yang dilakukan mereka
begitu juga engkau...
jadi ambillah semangat juang mereka meneruskan hidup ini
menebus kembali dosa-dosa silam
kerana hidup ini adalah pentas ujian tuhan yang maha esa
Sahabat...
dikala ini aku benar-benar tidak mahu kehilanganmu
kerana dirimu adalah berharga bagi diriku
walaupun aku tahu aku bukanlah sahabat yang terbaik
kerana aku hanya manusia biasa
punyai ruang dan masa yang terhad di dunia ini
yang perlu aku bahagikan untuk semua benda yang kusayangi
Maafkan aku...
19 October 2008
khabarkan...
ku.. khabarkan pada sang angin
cinta ku basah di tengah hujan
lemas di tengah lautan
dan ku.. khabarkan pada sang angin
hentikan pukulan ombak
agar cinta ku mampu berenang
bawa cinta ku ke sisir pantai
biar cinta ku ke daratan kembali
agar dapat mengejar cintanya
katakan padanya
bawa cintaku ke sisir pantai
biar cintaku ke daratan kembali
agar dapat mengejar cintanya
cintaku mahukan cintanya
khabarkan pada sang bunga
cintaku hilang panduan
hilang arah hampir rebah
tak tahu ke mana berjalan
khabarkan pada sang mentari
terangkan jalannya empunya hati
agar cintaku sampai padanya
angin khabarkan
cinta ini padanya
angin tolonglah
cintaku mahukan dia
cinta ku basah di tengah hujan
lemas di tengah lautan
dan ku.. khabarkan pada sang angin
hentikan pukulan ombak
agar cinta ku mampu berenang
bawa cinta ku ke sisir pantai
biar cinta ku ke daratan kembali
agar dapat mengejar cintanya
katakan padanya
bawa cintaku ke sisir pantai
biar cintaku ke daratan kembali
agar dapat mengejar cintanya
cintaku mahukan cintanya
khabarkan pada sang bunga
cintaku hilang panduan
hilang arah hampir rebah
tak tahu ke mana berjalan
khabarkan pada sang mentari
terangkan jalannya empunya hati
agar cintaku sampai padanya
angin khabarkan
cinta ini padanya
angin tolonglah
cintaku mahukan dia
18 October 2008
twickheads-guris
salam
aku ske sgt lagu ni,,nnti balik mlk nk bli soundtrack kami the movie...
Ku percaya padamu
Menghulurkanmu
oh..tanganku
ku percaya padamu
ku turutimu
oh..hendakmu
kau mengkhianati aku
kau permainkan perasaanku
kau menikam dan meludahku
kau dekatkan
warnamu
sendiriku menangis
menangis dalam kekecewaan
ku sendiri
menangisku ku menangis
menangis dalam keseorangan
oh…
sendiriku pelajari
pengalaman hidup sendiri
ku sendiri
relakan relakan
agarku mampu berdiri sendirian…..
aku ske sgt lagu ni,,nnti balik mlk nk bli soundtrack kami the movie...
Ku percaya padamu
Menghulurkanmu
oh..tanganku
ku percaya padamu
ku turutimu
oh..hendakmu
kau mengkhianati aku
kau permainkan perasaanku
kau menikam dan meludahku
kau dekatkan
warnamu
sendiriku menangis
menangis dalam kekecewaan
ku sendiri
menangisku ku menangis
menangis dalam keseorangan
oh…
sendiriku pelajari
pengalaman hidup sendiri
ku sendiri
relakan relakan
agarku mampu berdiri sendirian…..
12 October 2008
setelah seminggu aku menghilangkan diri...
salam...
hohoh..sudah seminggu aku x update blog ni..bkn krna aku mls tp aku bz dgn test n xment yg begitu memeningkan kapla aku yang serabut ni... huhuhu... aku tau aku kne kuat kn semangat aku... kata nk DL.... hhuhuhu... aku nk dpt kn pointer terbaik ... huhu.. aku nk cari keje ..kalu dpt aku nk sambung pjj je... kalu x dpt keje aku sambung je study hehe...
minggu2 yg mendatang buat aku lebih risau dan penat.. yup... project paper yang belum siap.. pelbagai report yg perlu dihantar.. paling buat aku rasa cuak adalah FINAL!!!!! huhuhu... aku kena yang yakin yang aku boleh buat yang terbaik... hohoho
erm.. hari sabtu yang lepas,aku ada modul 5 .... modul kali ini agak boring dan meletihkan .. camne pun aku still wat muka happy... hohoho... nak sembunyikan rasa yang tidak menyenangkan....mula2 kat banner tulis ari ahad tp last minute dapat ari sabtu.. sib baik aku x gi putrajaya... hohoho.. ape daa... bengang seh.. mmber2 aku pun bengang gak ... hohoho...mase modul ade yang tegur cermin mata aku tue.. ade yg kate cermin mata hari raya..hahha.. ni aku bli sebelum raya lah... abg uda kate kalu aku pakai cermin mata tue aku nampak garang giler n mcm muka buruk you hee sblum grooming..hohoho..sampai ati!!!....
k lah.. nk blah .. nk gi study..sok ade test..huhuh
hohoh..sudah seminggu aku x update blog ni..bkn krna aku mls tp aku bz dgn test n xment yg begitu memeningkan kapla aku yang serabut ni... huhuhu... aku tau aku kne kuat kn semangat aku... kata nk DL.... hhuhuhu... aku nk dpt kn pointer terbaik ... huhu.. aku nk cari keje ..kalu dpt aku nk sambung pjj je... kalu x dpt keje aku sambung je study hehe...
minggu2 yg mendatang buat aku lebih risau dan penat.. yup... project paper yang belum siap.. pelbagai report yg perlu dihantar.. paling buat aku rasa cuak adalah FINAL!!!!! huhuhu... aku kena yang yakin yang aku boleh buat yang terbaik... hohoho
erm.. hari sabtu yang lepas,aku ada modul 5 .... modul kali ini agak boring dan meletihkan .. camne pun aku still wat muka happy... hohoho... nak sembunyikan rasa yang tidak menyenangkan....mula2 kat banner tulis ari ahad tp last minute dapat ari sabtu.. sib baik aku x gi putrajaya... hohoho.. ape daa... bengang seh.. mmber2 aku pun bengang gak ... hohoho...mase modul ade yang tegur cermin mata aku tue.. ade yg kate cermin mata hari raya..hahha.. ni aku bli sebelum raya lah... abg uda kate kalu aku pakai cermin mata tue aku nampak garang giler n mcm muka buruk you hee sblum grooming..hohoho..sampai ati!!!....
k lah.. nk blah .. nk gi study..sok ade test..huhuh
03 October 2008
Hari Raya!!!!!!
salam...
hohoho..dh lama aku tak update blog kesygan aku ni hah... hoho.. biase ar tue dh raye kan... byk bende nk buat.. hahah... giler busy.. xment bwa blik tp blum sentuh2 lagi ... hoho...
raye kali ni agak meriah walaupun singkat giler mase.. yelah cuti kejap jeks.. lusa aku dh blik kampus dan menjalani rutin harian aku sebagai seorg pelajar..hoohoho.. mmg aku cari nahas lah... dh lah test byk lps raye ni.. pastu project ITS 250 pun blum gerak2 lagi...hhohohoh
mlm raye lps je takbir raye kt uma aku..aku ,tiena,mamat dgn boboi gi bazar ramadhan kt taman cempaka..amboi ramai giler org kt situ.. tp yg x best tue x banyak pilihan kt situ..hooho...agak bosan... tahun ni pagi raye cam xbape best coz sdara2 gang aku x blik lagi..diorg smpi tgh hari.. tiena plak dh jd bini org n dia ikut hubby dia blik kulai mlm raye lps kitorg gi taman cempaka...
pagi2 raye kami telah pergi beraya kt area2 uma heeh...inilah sebahagian
daripada family besar aku ...
kt kg atuk sedara kt merlimau... ujang panjat pokok duku sambil pkai sampin??
mkn2 buah duku di pagi raye...
aku,mak n abg uda
aku,mak n abg uda
Subscribe to:
Posts (Atom)
